Bagaimana Mengajarkan Pola Makan Sehat untuk Anak?

Susu kental manis – Di era internet ini, para ibu semakin kompetitif, salah satunya dalam hal mendidik anak dan menerapkan pola makan sehat. Padahal kebutuhan setiap anak berbeda, begitu juga pola makannya. Berikut beberapa cara mengajarkan menu sehat untuk anak yang bisa Anda coba dan sesuaikan dengan kondisi anak:

Jelaskan pentingnya makanan sehat

Berikan penjelasan sederhana tentang kandungan menu makanan sehat untuk anak. Seperti pentingnya protein dalam susu, ayam, ikan, dan kacang-kacangan agar tubuh tumbuh kuat, karbohidrat dalam nasi, pasta, dan roti untuk energi saat beraktivitas, dan sayuran serta buah-buahan yang kaya kandungan vitamin dan mineral untuk kinerja mata, telinga, otak dan mencegah sakit.

Buat daftar makanan sehat yang disukai anak

Misalnya anak Anda suka tomat, agar mau menyantap makanan sehat lain, awali dengan salad tomat, dipadu dengan sedikit wortel atau timun agar secara perlahan anak mau menyantap menu makanan sehat lain. Jangan menyajikan menu makanan sehat untuk anak yang tidak disukai di awal jam makan, karena membuat selera makan anak berkurang ketika melihatnya.

Jangan membiasakan menyajikan fast food

Bukan sepenuhnya melarang, tapi batasi konsumsi makanan cepat saji hanya di momen tertentu. Melarang justru akan meningkatkan keinginan anak menyantapnya. Dengan cara ini Anda dapat mengontrol atau mengurangi keinginan anak mengonsumsi makan cepat saji.

Sediakan pilihan makanan sehat untuk anak

Minta anak memilih salah satu di antara menu makanan sehat. Misalnya tanyakan kepada anak, buah apa yang dia inginkan, anggur, apel, pisang, atau jeruk? Semakin sering Anda meminta memilih makanan sehat, anak akan semakin bersemangat menyantapnya. Pasangkan makanan sehat dengan 1-2 makanan favorit anak. Dengan demikian, anak tidak kehilangan selera makan dan lebih semangat mencoba menyantap menu makanan baru.

Berdiskusi dengan ahli kesehatan

Jika memang anak pilih-pilih makanan dan sulit diajarkan pola makan sehat, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk bersama-sama mendeteksi kesulitan pola makan anak. Anda juga dapat memberikan contoh pola makan sehat pada saat makan bersama anak, sekaligus meningkatkan ikatan emosional.

Lengkapi kebutuhan zat gizi anak, konsumsi Susu Kental Manis Frisian Flag Full Cream Gold setiap hari sesuai dengan saran penyajian disertai dengan mengatur asupan gula, garam, dan lemak sesuai kebutuhan harian serta ajak anak berolahraga teratur untuk mendukung kesehatannya.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s