Sudah Minum Susu Tiap Hari kok Badan Nggak Tinggi?

susu kental manisSebuah penelitian yang dibuat oleh American Society for Clinical Nutrition menyebutkan bahwa minum susu ada kaitannya dengan bertambahnya tinggi badan. Penelitian ini melibatkan 122 anak usia 9,5 tahun, dan berlangsung selama tiga tahun lamanya. Anak-anak tersebut dibagi dua, yaitu yang minum susu tiap hari di atas 500 ml dan yang minum susu tiap hari di bawah 500 ml.

Kelompok yang minum susu tiap hari di atas 500 ml menunjukkan pertambahan tinggi badan lebih banyak dibandingkan dengan kelompok yang satunya. Diduga hal ini karena kandungan kalsium dalam susu berperan penting dalam masa pertumbuhan dan pembentukan tulang. Insulin-like growth factor -1 (IGF-1) yang terkandung dalam susu juga punya andil untuk pertumbuhan tulang. Jumlah IGF-1 yang tinggi hanya ditemukan pada susu sapi.

Berbeda dengan hasil penelitian tersebut, penelitian Rogers di Inggris menyebutkan bahwa minum susu sapi bagi anak perempuan usia 7 – 8 tahun tidak berdampak dengan pertumbuhan tinggi badan.

Kedua penelitian tersebut menyimpulkan bahwa susu bisa sangat bermanfaat mendukung pertumbuhan pada masa pubertas seorang anak. Di dalam susu terdapat nutrisi penguat tulang dan penyeimbang hormon seperti kalsium. Meskipun demikian, ada perbedaan tingkat penyerapan kalsium pada tiap orang dan ini berpengaruh dalam kecepatan pertumbuhan tinggi.

Nutrisi IGF-1 yang disebutkan sebelumnya, bermanfaat membantu membangun tulang sehat sehingga berkaitan dengan tinggi badan. Tetapi IGF-1 harus diimbangi dengan mengonsumsi protein yang cukup. Kandungan kalsium, protein, IGF-1 sudah terdapat dalam susu sapi. Inilah kenapa susu sapi dianggap sebagai nutrisi yang dapat membantu meninggikan badan.

Kandungan susu sapi lainnya antara lain vitamin A, B1, B2, B3, B5, B12, C, D, E, folat. Mineral yang terkandung di dalamnya juga ada magnesium, fosfor, kalium, selenium, dan seng. Kandungan-kandungan tersebut berperan penting dalam peningkatan metabolisme, mengikat oksigen dalam darah, dan sebagai antioksidan. Sementara mineral dalam susu punya peran antara lain memproduksi enzim, membentuk tulang, dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.

Ada berbagai faktor yang memengaruhi tinggi badan seseorang, yakni faktor gizi dan keturunan. Susu bisa dikatakan punya andil memengaruhi tinggi badan seseorang tetapi bukan jadi faktor penentu. Meski demikian, minum susu tiap hari tetap penting untuk kesehatan anak.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s